AQUAFITNESS DAYS 2017 - MASTERCLASS: PERCORSI BENESSERE E SALUTE + PERCORSO FUN - 1-2 SETTEMBRE

Sessione di allenamento che alterna l’uso della bike e del treadmill acquatici

Verranno utilizzati i combat gloves non solo per ripristinare movimenti tecnici specifici del combattimento ma anche per esercizi di potenziamento degli arti superiori.

Attività versatile e allenante che attraverso l’uso del palo sfrutta l’acqua come forza resistente e come supporto. Formidabile per la tonificazione braccia addome e gambe.

Nuovo programma acquatico che si concentra sugli esercizi per il condizionamento muscolare. Uso del metodo creativo B.A.L.I. Ogni area del corpo è stimolata in modo preciso. Un programma facile da gestire e divertente. Con soli strumenti piace a tutti gli studenti.

La nuova frontiera dell’interval training. Al quarto anno consecutivo non ti deluderà, ma tu non deludere le tue prestazioni! Pronti?

Creare proposte di lavoro a circuito adattando il crossfit terrestre al mondo acquatico, utilizzando gli attrezzi che il proprio impianto mette a disposizione e sfruttando al massimo gli spazi vasca. Lezione strutturata per l’allenamento della parte superiore del corpo.

Questo workout è soprattutto focalizzato sul core. Sorridi nel vedere i risultati di questo duro lavoro.

L' impiego della bike per l'allenamento sportivo, soluzioni e metodi di lavoro per i più esigenti e per gli atleti di discipline non acquatiche che vogliono complementare la loro preparazione con l'allenamento in acqua

SAF AQUA Body control è un programma unico per lavorare con il corpo in un ambiente acquatico. Ci interessa la tecnica di ogni movimento, lavoriamo con muscoli profondi e propriocezione. Impariamo il movimento perfetto secondo la regola d'oro

Classe in cui adatteremo i movimenti del functional training all'acqua usando gli happy flower. Accetti la sfida?

Allenamento ad internal training che sfrutta le caratteristiche musicali specifiche di ogni singolo brano selezionato . Unisce l’allenamento ad un alta dose di divertimento ed emozione. Per la prima volta potrai provare questo innovativo metodo di lezione in un altalena tra corpo libero e jump, sfruttando resistenza acquatica, effetto rebound ed equilibrio acquatico, e allenamento mirato sul core.

Try a course that will challenge you. Three sets of high intensity interval training, intercut with constant cardio and tonification. The popular HIIT and tabata methods will be implemented using variations and strategies that push students to the limit. Feel the power of a challenge with a mixture of tabata, cardio and tonification.

Allenamento cardiovascolare generalizzato e di condizionamento funzionale. Un approccio diverso e alternativo all'utilizzo del tappeto acquatico.

Impara 5 modi diversi di organizzare la tua classe in deep water: “suicide, pyramid, time, distance, start and stop”. Questi 5 principi sono la base di questa classe. Nuove idee per un efficace lavoro in deep water.

Coreografie di kickboxing sui 32 counts. Esercizi veloci per un allenamento concentrato.

A-Activation /M-Move/I-Intensity/C-Cardio/H-Health/E-Experience

Esperienza di attivazione di movimento intenso per un benessere cardio

Combinazioni creative per arti inferiori. Passo dopo passo si possono sperimentare diverse sfide.

Proveremo ad allenare il corpo usando solo le proprietà dell acqua, senza attrezzi, usando molte combinazioni di differenti movimenti. Ti vuoi allenare con noi?

Lezione che si basa sugli stili principali del nuoto. Attraverso movimenti di transizione si acquisiscono maggior competenze acquatiche e tecniche specifiche del nuoto.

Percorso cardiovascolare su bike affrontando salite e tratti in pianura abbinato ad un upbody training

Attività versatile e allenante che attraverso l’uso del palo sfrutta l’acqua come forza resistente e come supporto. Formidabile per la tonificazione braccia addome e gambe.

Sfida il tuo corpo e testa i tuoi limiti durante questo duro workout. Voglio mostrarti diversi modi per applicare l' HIT training nelle classi di aquafitness

Alto livello di allenamento per tutti i grandi distretti muscolari con un solo manubrio? solo uno? proviamo a farlo insieme!

Sperimenta una struttura diversa di lezione, interval training, esercizi di tonificazione, lavorare con diversi tipi di musica e di stimoli. il segreto per non entrare nella monotonia è innovare e diversificare. Sfrutta al meglio te stesso ☺

Lezione ad alta intensità e divertimento mediante due attrezzi dalle grandi potenzialità

Tecniche di combattimento acquatiche alternate in circuito all’utilizzo di Bpm AquaBike

Propriocezione e allenamento. Divertimento e spensieratezza. Tutto in un unica lezione